Trénink historického šermu:vikingové, runy, boj

Stejně jako jakákoli sportovní či jiná činnost vyžaduje i historický (bojový) šerm rozvíjení specifických dovedností.

Jak získat a udržet základní sílu a kondici o tom pojednává tento článek. Ovšem jak rozvíjet své dovednosti následně?

Jsou tyto způsoby, které lze využívat a po libosti kombinovat:

1. trénink v kompletní historické / dobové výzbroji a výstroji

-      člověk si zvykne na svou bojovou výstroj a v bitvě nebude

nemile překvapeni kluzkou podrážkou bot ani hmotností či

(ne)pohyblivostí zbroje a zbraní

-   vyplatí se trávit v dobové výstroji maximum času – i

netréninkového … tím se vše odladí a v důsledku to vede k

maximálnímu přizpůsobení každého detailu vlastní výbavy

osobním potřebám, protože se vším budeme sžiti a budeme přesně

vědět co se kde a jak chová – a vše budeme vylepšovat a

uzpůsobovat

2. trénink rukou - šerm to znamená pevný stisk … a budeme ho potřebovat

-      dobré je klasické posilovací gumové kolečko (slabé modré,

střední červené, silné černé), případně powerball; denně dát

alespoň 100 x opakování... více je samozřejmě lépe :-)

-   při cvičení na hrazdě (během provádění shybů apod.) lze

prodloužením času ve "visu" trénovat stisk a pevnost úchopu

3. pohyb těla – celkové zvládnutí pohybu v prostoru

-  ač je to zdánlivě jednoduchá záležitost, s přibývajícími

zkušenostmi se ukazuje jako klíčová a zdaleka ne všemi zvládnutá

-  kromě příležitostí při šermu samotném je vhodné si pohyb

v prostoru trénovat i další aktivitou např. tanec, sebeobrana,

bojové sporty, plavání… zlepší se vlastní pohybová jistota a

provádění přechodů mezi pozicemi a změny směrů budou také

plynulejší a rychlejší

4. kompenzace levé (příp. pravé) strany

-  v případě, že se věnujete kombinaci zbraň + štít je toto nezbytnost

-    dokonce i v případě obouručních zbraní (kopí, danax) se vyplatí

věnovat pozornost té  „druhé straně“

-   v rámci tréninku věnujme určitou jeho část šermu obráceně, tedy

prohodit si zbraň a štít a adekvátně změnit střeh (gard), u

obouručních zbraní pak změnit úchop

-     v důsledku toho omezíme příliš jednostrannou a škodlivou zátěž

a zároveň si procvičíme i tu opomíjenou stranu

5. uvolnění myšlení

-      po zvládnutí prvních technik a při vlastním šermování dochází obvykle velmi rychle k nárůstu rychlosti a razance šermu – cílem je zvítězit!

-  to nás zbavuje lehkosti a uvolnění, místo toho více „zatuháváme“ a máme tendenci zarputile buď stát anebo se případně točit na místě... a zbytek bojové dovednosti dohánět silou

-        zkusme se zbavit potřeby vítězství za každou cenu

-        uvolněme souboje a pohyb včetně šermu celkově

-        užívejme si tu hru - onen „tanec čepelí“

-        pohybovat se a šermovat s lehkostí a s dobrou náladou :-)